V zimním období se tak často nesetkáváme s alarmujícími články o pitném režimu. Jak je důležité si hlídat, kolik vody jsme v daný den vypili a kolik bychom měli opravdu vypít. Avšak podstata příjmu vody se v tomto období neliší. Pitný režim je důležitý pro každý živý organismus, avšak nemělo by se ani toto přehánět.

Přísun vody do lidského organismu je v dnešní době stále otázka kontradikce. Jeden zdroj Vám tvrdí toto a jiný zase něco jiného. Kdežto vše je ověnčeno známými frázemi jako: „vědci potvrdili“, „vědci prokázali“, „odborníci přišli na kloub“ a jiné. Čemu tedy můžete věřit? Jedině svému tělu.
Dnes se zaměříme na několik faktů ohledně pitného režimu.

1.       Naslouchejte svému tělu
Není nic jednoduššího, než si všímat, jak reaguje Vaše tělo. Když tělu chybí voda, pak si to nese následky. Začíná totiž čerpat ze zásob, v místech, která nejsou tolik potřebná pro správnou funkčnost těla. Proto se jako prvně projeví na příklad v podobě suché pleti, třepících se nehtů či poškozených vlasů.

2.       Nejlépe žízeň zažene vychlazená dvanáctka
Pokud si v horkém teplém dni dáte jedno pěkně orosené pivo, pak jistě pocit žízně zaženete. Měli byste si však dávat pozor, abyste měli během dne i dostatečný přísun nealkoholických nápojů. Káva, alkohol a dokonce i černý čaj se do pitného režimu totiž nezačleňují. Většinou obsahují látky, které dehydratují a odvádějí vodu z těla ven.

3.       Večer je čas na dohánění denní zahálky
Během dne byste měli vypít několik litrů decilitrů vody. Po náročném dni jste si však uvědomili, že jste na to úplně zapomněli. Tohle není důvod, proč byste se měli rychle přeplňovat litry vody. Tím byste dali pěkně co proto svým ledvinám. Většinu ze svého pitného režimu byste měli splnit do poledne.

4.       Naslouchejte svému selskému rozumu
Ne všechny rady na internetu či podobných zdrojích informací jsou pravdivé. Proto se tedy nikdy nenuťte do pití velkého množství tekutin, pokud Vám to nevyhovuje. Vše se má brát s rozumem a i pitný režim má každý člověk velice individuální. Ujistěte se však, že je Váš přísun tekutin dostatečný.